De Causes van Diabetes en De Manier naar Verlagen Bloed Sugar - Beroerte Centrum

Diabetes is een metabolic ziekte characterizd door hoog bloed sugar. Hyperglycemia is causd door defectief insulin secretie of impaird biological actie. Lang-term hoog bloed sugar wil leiden naar chronic beschadigen en disfunctie van eyes. kidneys, hart, bloed vessels en nerves.

Mensen met diabetes hebben een higher risico van beroerte. Diabetes kan oorzaak veel chronic complications, such als peripheral vascular zenuw en major slagader lesions, patients mag lijden van cerebral slagader stenosis, of zelfs occlusion, resulting in cerebral infarctie.

De syptoms van hoog bloed sugar

1. Increasd thirst, pee frequentlijk, constantlijk hungry, gewicht loss- de symptoms van hoog bloed sugar in type 1 diabetes.De symptoms zijn meer pronouncd wanneer ketosis of ketoacidosis occurs.

2.Tiredheid, gewicht rises- de symptoms van hoog bloed sugar in type 2 diabetes.

De causes van hoog bloed sugar

1. Visceral fat

Visceral fat interferes met de actie van insulin, causing sugars not naar breken dons en bloed sugar levels naar vergroten. Jij moet zijn voorzichtig als jij opmerken dat jij zijn beginning naar winnen gewicht. Maat jouw body fat met BMI calculator.

2. Eat ook snel

Eating ook snel kan quicklijk vergroten bloed sugar levels. De pancreas releases insulin voor een kort tijd naar suppress bloed sugar levels. Wanneer de pancreas is tird, insulin productie decreases en bloed sugar control becomes moeilijk. In additie, eating ook snel slows dons de gevoel van fullheid leading naar overeating, welke increases visceral fat.

3. Decreasd spier massa

Muscles kan balance en regulate bloed sugar. Na meals en tijdens rusten, muscles wil metabolize de overschot bloed sugar directlijk met de helpen van insulin, of opslaan het in muscles in de form van spier glycogen naar verzekeren de normal bloed sugar niveau.

However, omdat van insufficient insulin in de body, mensen met diabetes breken dons spier proteins faster dan de normal mensen en lose spier earlier en meer quicklijk. Therefore, naar bereiken de ideal spier hypoglycemic effect en onderhouden de bloed sugar balance, diabetic patients zou moeten eerste vergroten de spier massa en vertraging spier aging door exercises.

Hoe naar verlagen jouw bloed sugar op thuis

1.Verandering jouw eating habits

De duratie van de meal zou moeten not zijn minder dan 15 minutes. De volgorde van eating is vegetables eerste, dan vlees, en fief minutes later carbohydrates.

2.Oefening naar verminderen visceral fat

1)Walking-Walking times bereik van 30minutes naar 1 uur een dag. Fat-burning efficiency is considerd best 30 minutes naar 2 hours na een meal.

2)Plank-Tillen jouw body in een push-omhoog en ondersteunen jouw body op jouw two forearms en toes. Houden jouw body straight. Houden voor 30 seconds.

Tips: Goed eating habits en scientific oefening kan helpen us beter control en verlagen bloed sugar in de thuis.