Nemen Zorg van Yourself
Eerste van alles, jij nodig naar nemen zorg van yourself, such als spending tijd exercising, eating gezond, enjoying hobbies en leisure activities.
Zoeken ondersteunen van familijk en friends, en activelijk vragen them voor helpen wanneer jij nodig het.
Werk met Jouw Lovd One naar Regain Beweging
Properlijk positioning wapens en legs is belangrijk, ook, naar voorkomen muscles dicht bij de joints van tightening. Bieden ondersteunen voor een limp arm en gentlijk rechtzetten curling fingers. Houden de persoon’s feet flat op de vloer of op een footrste. Goed posture is extremelijk belangrijk voor someone met zwakte op — of wie is lacking awareheid van — one kant van de body.
Strengthen Muscles
Perform eenvoudig stretching exercises als recommendd door jouw physical therapist naar helpen ontspannen de muscles van jouw wapens en legs, en slowlijk vergroten jouw kracht en bereik van beweging. Zetten yourself goals voor getting omhoog, zit dons, en eventuallijk standing. Jij kan ook oefening enige boete motor skills, such als putting voedsel in jouw mond met jouw hands of brushing jouw teeth.
Slowlijk oefening standing en walking
Jij mag alleen zijn baar naar staan omhoog brieflijk op eerste. Graduallijk jij kan houden de parallel bars, leunen op de teller of gebruik een walker of crutches naar staan voor een longer tijd, en finallijk lopen. Na een little effect, jij kan vragen voor een bijzonder treadmill of ander apparatuur dat helps walking voor oefening.
Bevorderen Everyday Self-Zorg
● Tste de water temperature voor een bath of shower met een hand of voet dat was not affectd door de beroerte.
● Gebruik grijpen bars, een shower zitplaats, een hand-held shower, en een lang-handld borstel.
● Dress terwijl zit, starting met de affectd kant of limb.
● Slijtage shirts met snaps of Velcro closures. Gebruik zippers met loops attachd naar them. Sweat pants of skirts met elastic waistbands ook maken het easier naar dress.